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怎样调理肩颈酸痛？含油配方及使用方法！

膳食调剂

要注意B1的摄取，如果摄入不足，肌肉中的废物会积聚代谢废物而引起肩颈疼痛。胚芽米、花生、酵母、猪肉、鱼卵、牛奶等维生素B1含量较高。 E有助于血液循环，富含黄绿色蔬菜、鳗鱼、虾、虾、蛋黄等蔬菜油是富含 E的食物。香精油有舒缓肌肉、舒缓疼痛的作用，我经常用熏衣草、柠檬草、迷迭香、杜松浆果、生姜和薄荷等精油，使自己的家人感到痛心，欢迎大家来尝试。

配制：4滴薄荷+4滴迷迭香+生姜4滴+基础油20 ml，将以上精油调配后，用来按下摩肩颈。

使用方法：将上述精油调油后，将调好的精油倒在手心，用手掌把精油慢慢加热，加热后涂于肩颈部，再按 l摩。

功效：促进气血循环，使精油迅速侵入肌层，使疼痛立即得到缓解，同时释放压力，消除疲劳。

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玫瑰花油

玫瑰花油是一种名贵的精油，能消除情绪郁结，通经。玫瑰花油除了能消除行经腹 l痛、血块、面等，还能舒缓精神紧张，滋润肌肤，强化微循环，适用于发炎、敏感肌肤。但不宜饮酒。

1.皮肤保养

每日早晨洗脸时，滴一滴玫瑰精油于温水中，用毛巾敷在面部皮肤上，能延缓衰老，减少。

2.润肤去皱

制备玫瑰精油3滴，鸡蛋1个，应用中性和油性肤质，取一个干净的容器，把鸡蛋敲碎，取出蛋清，然后滴入玫瑰精油，充分混合后用在脸上。

3.去眼袋

将玫瑰精油与1滴迷迭香精油一起滴入冷水中，然后用毛巾把有精油的水吸干，然后贴在眼上15分钟后取出，也可以直接在眼袋上涂抹精油，在使用之前先把手洗干净，然后再用手清洗。

如何用熏衣草精油去疤？

1.按 l法

5滴熏衣草精油+10 ml基础油混合稀释后，涂于疤 l痕处，慢慢轻轻按压15分钟，可促进，使皮肤受损组织再生，淡化。

2.涂抹法

5滴熏衣草精油和10 ml基础油混合稀释后，即可完成清洁，取棉签沾于处。适用于任何肌肤，也可全脸涂抹，亦可调节油脂分泌。

3.热敷

在准备出一些温热水200 ml后，加入3滴熏衣草精油，用干毛巾浸湿，拧干，洁面后敷于面部处，然后用双手轻按毛巾，可使精油迅速深入皮肤，五分钟后取下即可，从而加速皮肤的血液循环，从而加速皮肤的血液循环，从而加速肌肤的再生能力。

4.冷敷

冷敷法和热敷法一样，只是用冷水代替热水，以同样的手法刺激皮肤，加速皮肤新陈代谢，达到淡化的效果。

迷迭香精油 l摩尔

1、改善面部轮廓

用法：葡萄籽油10 ml+迷迭香精油3滴+熏衣草精油2滴，法可改善面部轮廓。

2、塑身紧致

用法：基础油20 ml+迷迭香精油3滴+熏衣草精油4滴+姜精油3滴，按 l摩的肥胖部位，可以促进血液循环，减轻皮肤充血浮肿，尤其适合脂肪型肥胖部位。

3、缓存疲劳

用法：甜杏仁油10 ml+迷迭香精油2滴+熏衣草精油1滴+天竺葵精油1滴，按 l摩局部，可缓 l解疲劳。

4、按 l摩发根柔顺发丝

用法：甜杏仁油10 ml+迷迭香精油3滴+熏衣草精油3滴，按 l摩发根，可柔软发丝。

熏香草香油香料

用法：滴3滴迷迭香精油和薄荷精油3滴，熏香可使头脑清醒。